HolographikCharge mentale : percez le nuage au dessus de votre tête
La charge mentale.
C'est comme un poids. C'est lourd et quand on croit s'en débarrasser ça revient. Parce qu'on n'a pas posté tel courrier, qu'on n'a pas répondu au mail de machin. Et mis bout à bout, ça s'accumule et ça finit par ressembler à un gros nuage. Toujours là, toujours présent... et parfois ça tonne !
Mais il existe une bonne nouvelle. Même s'il faudra changer vos habitudes et fonctionner différemment, il est possible d'alléger sa charge mentale. Et je vous explique comment avec l'analogie de la file d'attente.
Tous en file indienne
Imaginez 10 personnes. Les uns derrière les autres, chacun attendant son tour pour rentrer dans un bureau.
9 veulent juste poser un papier, ça leur prendra 1 minute. Mais le 10ème en a pour 1h. S'il passe en premier, TOUS les autres participants attendront plus d'une heure. TOUS !
Ils seront là, ils ne feront rien d'autre qu'attendre, comme chacune des tâches de votre orage mental. Alors si l'on veut dégonfler le nuage ou vider la salle d'attente, il faut inverser. Et faire passer le 10ème en dernier.
Dans ce cas là, la salle d'attente va se vider très vite. En moins de 10 minutes, 9 des participants seront déjà partis. Et le dernier n'aura pas attendu longtemps pour passer à son tour.
Et dans la vraie vie ?
Si votre nuage mental est prêt à lancer des éclairs, il est temps de retrousser vos manches et de le vider le plus vite possible. Et pour qu'il désenfle rapidement, il faut commencer par tout ce qui est court, voire très court à finir.
Et de temps en temps, vous pourrez abandonner une tâche ou une autre, qu'en réalité vous ne finirez jamais. Mais au moins, ça sera décidé. Hop, à la poubelle !
Faites-le même si ça fait peur, même si vous n'avez pas envie de le faire maintenant. Cela demande une petite dose de courage, mais ça peut faire un bien fou. Et ensuite, après ça, vous aurez l'esprit bien plus clair pour vous atteler à ce qui est important ou plus long.
Parce que sinon, on remet à plus tard. On se paralyse face à un nuage aussi gros. Et il grossit encore plus de ne rien faire du tout. Et on n'a plus la tête pour ce qui demande un peu plus de réflexion, d'inspiration, de créativité.
On devient moins disponible pour les autres.
Alors de temps en temps, ça vaut le coup. Et ça peut même devenir une habitude. Au lieu de chasser les nuages, vous pouvez apprendre à entretenir un beau ciel bleu.
Un regard atypique pour changer : vous, votre vie, le monde
Ma vie, c’était comme un vélo crevé, qui n’arrivait pas à rouler. Alors, j’ai cherché des solutions partout. Et j’ai fait de nombreuses découvertes. Comme…
Pourquoi utiliser une “tout doux liste” plutôt qu’une todo list ? Pourquoi la méthode VIF rend-elle plus efficace ? Quel est le mode d’emploi de la bienveillance ? Et c’est quoi la carte du bonheur ?
Puis un jour ça m’est tombé dessus : j’ai découvert que j’étais autiste… Ça expliquait mes difficultés et mon regard tout particulier sur les choses. Aujourd’hui, j’aimerais vous le faire partager. Alors pour commencer à changer… démarrez ici !
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